ae galera tenho 14 anos e treino p hipertrofia

treino a 6 messes e agr começei a ter resultados notaveis porem ontem me falaram que eu posso parar de crescer eu tenho 1.77 de altura.

e axo que vou continuar treinando porem vou diminuir drasticamente os pesos com que eu treino

eu tava tomando whey e essa semanacomeçei a toma creatina..

vou começar a treinar só 4 vz por semana para fazer nataçao 2 vz e basquete 1

alguem pode me ajudar?

eu posso continuar tomando os suplementos ?

alguem sabe exercicios que ajudam a cresçer?

quando eu chegar a 1.80 eu vou voltar a treinar pesado

e para eu ganhar 3 cms é de 2 a 3 messes.

Pesquisa amigo , pesquisa : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/55346-15-anos-posso-hipertrofiar/page__hl__%2Bposso+%2Bhipertrofiar%3F__fromsearch__1

mais e o suplemento eu posso continuar tomando?

Não entendi, vai de leve porque? Por medo de estagnar? Se for por isso pde treina sussegado, você é novão, treinar agora nao vai pejudicar resultados futuros, pelo contrario

Quanto a suplementaçao a sim acho besteira, deixa pra mais tarde.