Eu treinava puxado tinham quase 2 anos, estava atingindo meus objetivos de hipertrofia com o tempo, porém, recentemente, jogando bola, acabaram me derrubando e cai em cima de meu punho, tendo uma fratura séria no radio, operei ja fazem 4 meses, perdi toda a massa muscular que possuia. Mas tenho uma duvida, ainda nao recebi alta definitiva do meu médico, acho que ja estou preparado para voltar a treinar (de leve). Gostaria de saber o que vocês acham de retornar aos treinos sem a autorização do médico, se alguem ja teve esse problema, poderia me ajudar? auhua

Desde ja agradeço,

Abras (:

A facudade do cara deve ter cervido pra alguma coisa nao concorda ??

E tanto aqui no forum como no blog , todo mundo ja ta cansado de ver que nao é pra treinar machucado (lesao etc.) ou ate mesmo duente ...

Vc disse que ja perdeu toda a massa q tinha nesses 4 meses ,oq custa esperar mais uns 2 meses para nao levar essa lesao pelo resto de sua vida ...??

huuum, valeu a opiniao .

nao treine, inicie de leve, com bom aquecimento, pra vc sentir como sua lesao vai reagir...

att

Vai aos poucos, se ver que ja consegue, se a lesão nao "atacar" nem nada ai acho que pode voltar sim.... caso contrario mantenha a dieta ao menos

Também tava pensando nisso, fazer por fazer, só pra nao perder o gosto auhauh

alguns q nao forçam o punho da pra faze de boa na minha opiniao...

perna vc pode treinar normal

agora os exercicios pra parte superior, vai com calma..bota uns pesinhos ridiculos..faz fisioterapia no começo, que com o tempo o tecido osseo 'cicatriza'