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Bulk

Por bhf
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

1,83 m, 79kg, 16 anos

Bulking

Esta provavelmente será minha dieta quando tomar estes suplementos.

Peço que avaliem e me corrigam !

TBM: Cerca de 2800 kcal

imagempxo.jpg

Uploaded with ImageShack.us

Caso a imagem esteja muito pequena, clique e de zoom.

Eaí, o que acharam ?

Editado por bhf

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

Postado

Achei que falta gorduras boas, na ceia tire o leite e mande azeite ou castanhas do pára.

Cafe da manha e pre treino achei muitos alimentos. Nao misture tanta coisa.

Postado
  • Autor

Achei que falta gorduras boas, na ceia tire o leite e mande azeite ou castanhas do pára.

Cafe da manha e pre treino achei muitos alimentos. Nao misture tanta coisa.

Também achei cara, só que é foda, se eu não por esse tanto, não atingo as calorias necessárias..

Mas nem é muito... 400 ml de leite com cappuccino caseiro (Leite em pó, café, minimo de açucar). Um sanduba, e banana amassada com aveia em flocos.. mando tranquilo.

Mesmo assim eu não atinjo a quantidade necessára ;s

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

Postado

Dieta pra bulk pra mim é no minimo 3000-3500kcal's

E sinceramente, o monitor aqui não ajuda eu conseguir ler isto (estou no trabalho...), melhora isto ai pra mim dar uma olhada se quiser.

abraço

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Postado
  • Autor

Dieta pra bulk pra mim é no minimo 3000-3500kcal's

E sinceramente, o monitor aqui não ajuda eu conseguir ler isto (estou no trabalho...), melhora isto ai pra mim dar uma olhada se quiser.

abraço

okk, ja já

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

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