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Ajuda Em Hipercalórico

Por felip
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera estou tomando hipercalórico e gostaria de uma ajuda de vocês pra definir um melhor horario para tomar,

estou tomando 2x ao dia pois o hiper vem 72g de proteina por cada 3 scoop (150 gramas) vou passar minha alimentação do dia ai vcs deem uma sugestão onde encaixar o hiper.

8:00 - 75g do Hiper com leite

11:30 - Almoço (geralmente é arroz, feijão, batata cozida, umas 150g de bife e em alguns dias tbm ponho omelete ou ovo mexido)

15:00 - 6 ovos (clara)

18:50 - Pós treino (44g de whey syntha-6, albumina, creatina)

22:20 - Janta ( mesma coisa do almoço geralmente) é a hora que eu chego da facu não da pra comer antes pq to na facu...

e estou tomando a outra metade do hiper de madrugada umas 3:00 4:00...

e ai onde o que acham?? tomar de madrugada é uma boa ??? subistituir as clara de tarde pela outra metade de hiper , só que ai seria -6 claras por dia... pq n tenho horario pra comer elas uhASHUAHSU

vlws

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