Bom dia,

minha rotina de treino (academia) é todos os dias de manhã até sab

seg, quar e sex de tarde eu corro [horario = +- 18:00]

ter, quin e sab treino Rugby [horario = ter - quin (20:00)/ sab (16:00)]

Comecei a tomar o Therma faz 1 semana

na primeira semana tomei 1 caps 30 min antes dos treinos, os que são realizados pela manha!

e agora? começo a tomar dois de manha? ou 1 de manhã e outro de tarde pra realizar as ativivades da tarde?

Obrigado e espero uma ajuda!!

ah!

peso: 90kg

altura: 1.94m

não tirei medidas da cintura, braço, entre outros ainda!

obrigado

Editado 18/07/2011 às 16:10 07/18, 2011 por jmgonzalez

alguem??

Vê o q diz bá embalagem, mas se quiser dividir toma pela manha e antes do treino

toma um de manha e um a tarde, conforme for acostumando aumente para 2 a manha e 1 a tarde ..