Me Ajuda Ae

[dicipulo]

ja treinei antebraço mais parei,e agora to vendo que não tenho como fugir preciso malhar o antebraço . mais ai a rosca martelo eu uso pra treinar biceps,mais falaram comigo que e pra malhar antebraço, rosca martelo treina qual musculo ??? mais a rosca inversa e antebraço mesmoo née ?? o certo e treina antebraço junto com biceps ?? valeuuuuuuuuu ai

[Will23]

rosca martelo treina o braquial (a parte lateral do braço, entre o biceps e triceps), rosca inversa treina o antebraço e biceps, eu gosto de treinar o antebraço junto cm biceps, pq alguns exercicios de biceps treinam um pouco o antebraço

[dicipulo]

valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu xd