Dieta Da Minha Mae

[pronty]

ae pessoal minha mae foi na nutricionista i a mulher passou uma dieta + na minha opinião acho que é pouca kcal e proteinas e carboidratos....dieta para emagreçer ai feikei meio grilado por causa dessa dieta e minha mae fiko pedindo pra postar e receber algumas dicas ai vou postar ... desde já agradeço a todos obg.

café da manha - 1= fatia Pão de Centeio Integral

Informação Nutricional

Medida: 25 g

Calorias 62,5 cal

Carboidratos 11,98 g

Proteína 2,29 g

Gordura Total 0,86 g

Fibra 1,48 g

Ovo de Galinha, inteiro, cozido

Informação Nutricional

Medida: 100 g

Calorias 157 cal

Carboidratos 0,7 g

Proteína 12,8 g

Gordura Total 11,5 g

Fibra 0 g

lanche da manha-5 Bolacha Salgada

Medida: 30 g

Calorias 127,2 cal

Carboidratos 21,96 g

Proteína 3,12 g

Gordura Total 2,97 g

total.

kcal-284,2

pro-18,21

carb-34,64

gor-15,33

almoço-Arroz Branco, cozido 4 colher de sopá

Informação Nutricional

Medida: 4 c. de sopa = 80 g

Calorias 87,2 cal

Carboidratos 19,32 g

Proteína 1,6 g

Gordura Total 0,08 g

Fibra 0,32 g

Feijão Branco, cozido

Informação Nutricional

Medida: 3 c. de sopa = 60 g

Calorias 84,6 cal

Carboidratos 15,45 g

Proteína 5,4 g

Gordura Total 0,39 g

Fibra 4,68 g

total.

kcal-171,8

pro-7

carb-34,77

gor-0,47

lanche da tarde-5 Bolacha Salgada

Medida: 30 g

Calorias 127,2 cal

Carboidratos 21,96 g

Proteína 3,12 g

Gordura Total 2,97 g

total.

kcal-127,2

pro-3,12

carb-21,96

gor-2,97

janta-Arroz Branco, cozido 4 colher de sopá

Informação Nutricional

Medida: 4 c. de sopa = 80 g

Calorias 87,2 cal

Carboidratos 19,32 g

Proteína 1,6 g

Gordura Total 0,08 g

Fibra 0,32 g

Ovo de Galinha, inteiro, cozido

Informação Nutricional

Medida: 100 g

Calorias 157 cal

Carboidratos 0,7 g

Proteína 12,8 g

Gordura Total 11,5 g

Fibra 0 g

total.

kcal-244,2

pro-14,4

carb-20,02

gor-11,58

kcal-827.4

prot-42,73

carb-111,39

gor-30,35

[diggoskt]

é uma dieta pra kem ker realmente emagrecer.rs

eu trocaria essas 5 bolachas por algo integral tipo torrada.

[pronty]

+ naun pouco alimentoo??

tipo c aumentar para 1000 kcal naun ´melhor?

[diggoskt]

sua mae faz alguma atividade fisica?

se nao faz,pra perder peso tnke segura as kal msm,principalmente carboidratos ruims

acho que se a nutricionista passou pra ela,melhor seguir ne,deve ter feito alguns exames e tal.

[GuiM]

Qto vc pesa? 800kcal to achando muito pouco

[pronty]

eu naun minha mae pesa 60k.eu tbm to achando pouco..minha mae faz una aerobico i umas dança muito lokka ki eu naun sei o nome

[Arthur C.]

kkkk' se ela faz umas danças que da pra perder bastante caloria, eu aumentaria um pouco...sem contar q 5 bolachas todos os dias de manha e atarde?? Eu ia enjoar rapido kkkk' Fala para ela fazer como nosso amigo diggoskt falou, comer algumas coisas integrais como a torrada pra variar... é uma boa