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Minha Dieta

Por Juliane23
Em Área Feminina

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Postado

olá,faço curso de ed fisica bacharelado,eu não tenho muito dinheiro,entao faço minha dieta como posso,meu dinheiro vai todo na faculdade,

6:00 : whey e uma banana

9:30 : uma porçao de batata doce

11:00 :uma porçao de batata doce e 2 claras de ovos

12:00 :arroz,batata inglesa,salada,e um pedaçao de bife

14:30 :banana,leite,maça,polcan,2 claras d ovos

17:30 - antes do treino - arroz,batata,2 claras de ovos

20:00 - pós treino - whey ,dextrose

21:00 : pao integral,queijo minas light,peito de peru,frango, um copo de leite e uma colherzinha de nescau

23:00 : 4 claras de ovos

meu objetivo é hipertrofia,avaliem minha dieta

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