Como Lidar Em Uma Situação Como Essa ?

Postado 7/07/2011 às 20:33 07/7, 2011

Bom entrei em uma academia nova, falei que montaria meu treino ou usaria o treino de outra academia, ela falou que não tinha como aceitar.Que o treino ela dava e eu tinha que fazer, só que a visão de hipertrofia dela é muit diferente, porém está muito frio e não tenho condição de ir em outra academia nem de pagar outra, somente nessa que é perto da minha casa. E o treino que ela me passou fico assim

AB2x(academia so abre 2º,3º,5º e 6º)

A -

Supino Reto 1x12 3x8

Fly Inclinado 3x8

Crossover 3x8

Desenvolvimento na máquina 3x8

Elevação Lateral 3x8

Triceps Corda 3x8

Triceps Pulley 3x8

Agachamento(???????????) 1x12 e 3x8

Extensor 3x8

Adutora 3x8

Abdutora 3x8

Abdomen Inferior e superior..

B -

Puxada pela frente com barra H 1x12 3x8

Remada Convergente 3x8

Crucifixo inverso no cross (?..que eu saiba esse exercício e para ombro) 3x8

Encolhimento na maquina 3x8

Rosca direta no cross 3x8

Rosca concentrada 3x8

Afundo 1x12 3x8

Flexora 3x8

Elevação de panturrilha 3x8

Abdominal oblico..

Bom chega a se ridiculo o treino, porque tu treina ombro/triceps/peito com intensidade no mesmo dia, ja é dificil... ai treinar quadriceps junto, o treino demora cerca de 1h e 20/15.. Só que eu não tenho o que fazer, por que ela fica junto cmg durante o treino.O que eu faço ? Eu mostrei meu treino abcd que eu fazia, ela riu e disse que eu nunca ia crescer com aquilo , só inxar (cresci bastante com abcde) , o que faze ? Fazendo esse treino, nao da nem vontade de fazer dieta :/

Meu treino , focando em bi/tri/ombro e trapezio !