Dei uma pesquisada ai, já tinha lido um artigo no site, mas queria saber a opinião de vocês.

Vocês sentem alguma dor no pulso, não fazem, fazem e foda-se, fazem, mas com pouco peso porque não sabe de nada melhor pro antebraço?

Rosca pulso com barra, com halteres, rosca com pegada inversa com barra, flexionamento de mão em pesos para auxiliar pegada e que trabalha tb antebraço. Faça o peso q aguente, pois qq lesão nesta área, é complicado tratar a curto prazo.

qualquer exercicio que tenha que puxar trabalha bastante a pegada, e consequentemente, os antebraços, como costas e trapézio, esses exercicios por si só já ajudam na força da pegada e na musculatura dos antebraços . a pulso e a inversa, quando bem feitas, dá pra sentir, tem mt gente que quando começa a doer, para no meio da serie, se tá doendo, continua, até fechar a serie, nem que alguém tenha que dar um toque pra subir nas ultimas . abçs

Editado 2/07/2011 às 14:26 07/2, 2011 por Lagartixa