Tenho 13 anos e estou começando a malhar e disseram que tinha que tomar um suplemento mas eu nao posso então eu pensei em tomar uma vitamina de frutas reforçada por exemplo de banana mas com isso eu não vou engordar ?

de mais informações sobre suas medidas e sua dieta

mas com 13 anos e inciando agora,não tem pq se preocupar(eu acho)

mas não querendo ser chato pq vc não pode tomar o suplemento???

tomo uma vitamina todo dia desde 10 anos(banana,abacate,beterraba,cenoura,mamão,maçã e a algumas frutas na época(por serem mais baratas)

e nunca tive problemas....

Editado 23/06/2011 às 16:10 06/23, 2011 por Kamikaze (veja o histórico de edições)

Não é recomendado para minha idade eu já pesquisei tipo tomar whey protein nao pode ne

vc está pensando tomar ela no café da manhã ou no pré treino????

café da manhã

Pq nao pode tomar whey? é como uma proteina qualquer, e se voce quer substituir whey, que seja por uma PROTEINA né, e nao por banana.