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Dieta Ajuda!

Por rodrigom
Em Dieta e suplementação

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Postado

Vamos lá.

Pessoal gostaria de pedir algumas dicas estou iniciando nesse mundo agora.

Necessito de uma dieta, se alguem com experiência puder colaborar, com uma dieta

que eu consiga trocar o jantar por algo, pq

nesse horario estarei em transito para facu ou ja nela e não consiguierei seguir as dietas

mas covencionais, peço uma ajuda para reestruturar minhas refeições do dia nem que seja necessario levar comida de casa.

Incluindo horarios para suplementação com Whey Protein, Creatina Universal, Glutamina e Albumina.

viso a definição da musculatura 1,82 com +- 81KG, toda ajuda é valida.

chego na academia as 06h00 AM

Att,

Rodrigo

Rodrigo

aprendiz... :pope:

Postado

XaU.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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