Boa Noite

Então, estou com essa dúvida que não encontrei no site, talvez tenha, mas não consegui encontrar.

Eu tenho uma dieta normal,suplemento com básicos e um pouco mais, tenho um treino normal,

Mas tenho dúvida quanto tempo eu devo manter uma dieta, pois eu sei que talvez seja meio pessoal,

entretanto para ter uma idéia,vocês determinam um tempo ou seguem seus corpos?

Por exemplo: Vou bulkar por 3 meses e depois um cutting de 2 meses? ou talvez

To gordo e vou mudar para cutting...

E quanto é um tempo médio para cada um deles? É muito ruim bulkar por pouco tempo, tipo 2 meses?

ou um Cutting de 1 mes (+2 semanas de consoli.) ?

Vlw ae .

Abrass

Como vc já disse, é totalmente pessoal isso. Se vc estiver se sentindo gordo e sua gordura está atrapalhando faça um cutting, o tempo é vc que determina tb, só sai dele se vc se sentir bem com seu corpo, mesma coisa pro bulking...

abraço

Acho besteira vc querer periodizar isso, vc manda o que sentir que seu shape ta precisando. É olhar no espelho e falar, agora eu preciso disso.

O que é um fato é que depois de uns 3 meses de cutting seu corpo se adapta demais nessa realidade calórica baixa, ai seria interessante fazer 1 mês de off e voltar pro cutting.

Abraço

Entendi, acaba sendo mais pessoal.

Mas curti a ideia de não passar de uns 3/4 meses.

Também acho que sou muito ansioso para ficar muito tempo numa dieta só...

mas, Obrigado pela ajuda

t+

Estava caçando algo parecido pra me informar sobre o tempo de ambas as fases.. mas tem um porém: No meu caso que comecei a malhar a 3 meses, já bulkando certinho, não teria um tempo recomendado pro bulking? digo isso pq geralmente quem inicia, não tem massa suficiente pra apresentar, se for querer fazer um cutting... entao na minha idéia estou pensando em fazer 5 meses d bulking pra depois iniciar um cutting... oq vcs acham ?