4 Meses ;d

[vitorp]

olaa, treino a 4 meses só, e queria a opinião de vcs se meu corpo está bom pra 4 meses e no que devo focar!

obrigado desde já!

fotos tirada hj!

https://img546.imageshack.us/i/capture20110506144642.jpg/

https://img151.imageshack.us/i/capture20110506144651.jpg/

https://img695.imageshack.us/i/capture20110506144713.jpg/

https://img220.imageshack.us/i/capture20110506145034.jpg/

https://img171.imageshack.us/i/capture20110506150034.jpg/

https://img220.imageshack.us/i/capture20110506150300.jpg/

[andrecg]

posta um antes, e as medidas anteriores e as de agora, pra mim ver no que voce desenvolve mais.

mas parece que teve bons ganhos pra 4 meses.

abracos

[vitorp]

bom andre, infelizmente naum tenho fotos de antes mas as medidas axo q sao assim:

Biceps antes:30cm contraido

biceps agora:34cm contraido

peito antes: 97

peito agora: 100

antebraço antes:25

antebraço agora:28.

perna naum lembro..mas vou pergar as medidas certinho e coloco akii! vlw abrço.

[n1lson]

Não tem o que focar em especial, foque TUDO, ainda ta magrelao

treino com pesos livres e mta comida, e daqui a uns meses vc volta a postar...

[Grub]

cara, se voce ta ganhando com o que voce ta fazendo... é so ter paciência e continuar metendo bronca... musculação é isso, nao existe milagre, voce vai crescer ou definir com o tempo

[WhitePump]

Analizando o seu shape, da pra ver que se investir no seu corpo consegue um corpo legal. Mais precisa comer muito ainda, e treinar bastante!

Bons treinos, investe em uma dieta legal + treino bom que daqui uns 2 anos ja vai ta conseguindo botar medo no halloween.

abçs

[vitorp]

bom so tenho 17 anos...axo q bem por ai msm..tenho q comer e treinar muitoo aindaa! rsrs

brigadao a todoss.

abraçoss!

Editado Maio 7, 2011 às 02:12 por vitorp

[carlinhonit]

Ta no caminho certo cara, enche a carcaça de massa depois melhora o que achar que não esta bom.

abs

[vitorp]

isso msm q pretendo carlinhonit, enxeee de massa depois da uma definida ;vlww pelaa dica cara,abrçss.

[Floripa]

com certeza ganhar mais massa, eu já fui mais magrão assim e se eu fosse você já arrumaria bem sua alimentação agora..

[vitorp]

intaum, minha alimentaçao ate q ta boaa!

como bastante proteina em todas as refeiçoes, principalmente no pré e pós treino!

e jaja minha massa aumenta! ;D

daki alguns meses coloco fotos novas(espero que sejam fotos melhores)! rs.

vlw peela dica floripa!, abrçs.

[Gabrielgap]

Tudo depende de como você era antes mano, se você dissesse que era gordo, por exemplo (BF 20% ou +) e que agora tá assim eu diria que evoluiu muito.

Só vendo o antes para poder avaliar

[vitorp]

eu naum era gordo, so q com certeza, eu tinha o bf mais alto q agora! rs

Editado Maio 11, 2011 às 14:58 por vitorp

[zeze]

Para 4 meses parece tar bem carregadinho (isto imaginando que vc era magro como eu) continua ai

abs