Rotina Para Triceps

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Postado 15/04/2011 às 18:30 04/15, 2011

tava dando uma olhada em treinos de triceps pela net, quando me deparei com este aqui

achei um treino legal e diferenciado, principalmente as flexões do cara

alguem que manja de ingles poderia fazer um resuminho do que ele diz ?

abraços

Postado 15/04/2011 às 21:47 04/15, 2011

Triceps não tem oq inventar... ainda mais sendo um musculo pequeno...

Paralelas,supino fechado,testa/pulley

Postado 15/04/2011 às 22:15 04/15, 2011

Se eu fosse vc esquecia.

Notou q esse cara tem as cabeças do triceps desproporcionais, pessima qualidade.

Postado 15/04/2011 às 22:21 04/15, 2011

Além de concordar com eles ainda acho melhor vc colocar uns drop sets ou conjugar só pra dar um choque no musculo!

Postado 15/04/2011 às 23:07 04/15, 2011

a num cai nessa nao man!!! esses cara só fazem esses video pra ganhar patrocinio + dinheiro emcima do video, nao estao visando te dar um treino descente.

é isso q ocara falo ali emcima

Paralelas/repulsao entre bancos + supino fchado + triceps testa na barra

Dips Fã #1

1hora de treino, 23 horas de descanso e alimentação.
Sem a mente não somos nada.

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