wla 0 Postado Abril 11, 2011 às 02:45 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 02:45 (editado) Olá,iniciei o treinei há +- 2 meses,objetivando à hipertrofia,treino dia alternados, fui há um médico endocrinologista que me receitou uma dieta hipercalórica e dois medicamentos( Reforgan e Profol),segue um comparativo do antes e depois de dois meses de treino: 07/07/2011 04/04/2011 (cm) Torax 92 96 Cintura 77 80 Abdomem 85 85 Quadril 104 100 Braço Direito 28 29,5 Braço Esquerdo 28 29 Antebraço D 25 29 Antebraço E 25 28 Coxa Direita 56 55 Coxa Esquerda 56 56 Pena Direita 38 38 Pena Esquerda 38 39 Dobras cutâneas(mm): Peitoral 7 10 Abdomem 28 27 Coxa 22 24 % Gordura 14,49 17,52 (kg) Peso gordo 11,74 14,86 Peso Magro 69,26 69,94 Peso Atual 81 84,8 Estou pretendendo fazer uso de alguns suplementos básicos,para ganhar mais massa magra,gostaria de saber a opnião de quais suplementos seriam ideais para o meu caso. Editado Abril 11, 2011 às 02:52 por wla Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Abril 11, 2011 às 03:08 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 03:08 07/07/2011 04/04/2011 ??????? Bom... primeiramente pra que serve esses dois medicamentos, eu sinceramente não tenho nem ideia pra que serve!! Eu sinceramente continuaria com uma boa dieta (como o medico seu msm indicou), se já tem ótimo, se não melhor montar uma. Agora se vc quer suplementar de qualquer jeitu, eu iria do basico mesmo como vc mesmo disse: whey+dextrose+albumina ou milk protein. Mas sinceramente, eu acho 2 meses pouco tempo ainda. Com uma boa dieta já se consegue otimos resultados... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Abril 11, 2011 às 03:18 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 03:18 Nossa cara tu só ganho gordura ?que dieta é essa, seu percentual de gordura era de 14,49 foi para 17,52? nestes 2meses tu só ganho gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduns 12 Postado Abril 11, 2011 às 03:21 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 03:21 Nossa cara tu só ganho gordura ?que dieta é essa, seu percentual de gordura era de 14,49 foi para 17,52? nestes 2meses tu só ganho gordura? Caramba!! Verdade Kaleo... não tinha notado isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Abril 11, 2011 às 14:33 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 14:33 faça uma dieta de qualidade+albumina,whey+creatina+dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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