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Musculaçao+arte Marcial Como Concilia-las?

Por JOAO MARCOS
Em Off-Topic

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Postado

como conciliar uma arte marcial como o muay thay com esse treino para hipertrofia:

3 vzs na semana:

A:pernas

costas

triceps

antebraço

B:peito

biceps

ombros

trapezio

faco em dias alternados

segunda A

quarta B

sexta A

na outra semana eu faco:

segunda B

quarta A

sexta B

em qwal dia da semana eu posso fazer o muay thay

Postado

No meu caso eu faço taekwondo que exige muito das pernas, assim como o muay thay.

Então eu separei o meu treino ABC sendo que faço o trabalho de pernas somente na sexta, pois tenho o fim de semana para descansar os musculos das pernas.

Resolvi cuidar mais de mim, depois que minha madrinha disse que era pra eu ter cuidado se não tinha que fazer cirurgia de redução de estômago.

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