schroff Postado Abril 7, 2011 às 01:11 Postado Abril 7, 2011 às 01:11 Idade: 20 Altura: 180 Objetivo: Cutting
Gusmão420 Postado Abril 7, 2011 às 22:19 Postado Abril 7, 2011 às 22:19 Deixa carbs apenas no desjejum e pós treino, talvez um pouco no pré. Use mais gords. Nó pós 2scoops de whey é besteira, 1 tá bom, e use algum carb e faça pós sólido. No lanche tira o whey, já tem atum, usa no pré alguma prot. No resto da dieta use prot e gord. Abraços
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