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Por schroff
Em Dieta e suplementação

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Deixa carbs apenas no desjejum e pós treino, talvez um pouco no pré.

Use mais gords.

Nó pós 2scoops de whey é besteira, 1 tá bom, e use algum carb e faça pós sólido.

No lanche tira o whey, já tem atum, usa no pré alguma prot.

No resto da dieta use prot e gord.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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