Galera eu malho triceps 2 vezes na semana. Queria começar a malhar 3 vezes em vez de 2. Qual seria as melhores combinações a fazer? (alem de triceps malho tambem biceps, ombro, perna, costas, peito e abdomen).

Por que você quer treinar triceps três vezes na semana?

Não se esqueça que para crescer não é só treinar, tem que descansar bem e se alimentar bem tambem. Faça dois treinos fortes na semana que será o suficiente e melhor do que três treinos.

Pra mim tríceps 1x por semana ja ta bom, tenta por mais intensidade no seu treino que vai valer mais a pena.

Por que você quer treinar triceps três vezes na semana?

Não se esqueça que para crescer não é só treinar, tem que descansar bem e se alimentar bem tambem. Faça dois treinos fortes na semana que será o suficiente e melhor do que três treinos.

Valeu pela dica, vou fazer isso!

Não acho q seria uma boa ideia treinar tríceps 3x por semana.

Acho melhor vc ter + paciencia e continuar com 2x por semana, pode crer q vai ser melhor.

Clique aqui Clique aqui Clique aqui