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Desjejum

Por rafadetoneitor
Em Dieta e suplementação

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Postado

To tentando diminuir o whey/albumina pra diminuir os gastos..

no Desjejum ao invez de mandar 15g whey + 15 albumina+ 300ml leite + 2 bananas + 100g de aveia, to pensando em mandar mais basico: 600ml leite+ 120g aveia + 2 ou 3 bananas ( depende de qual banana/tamanho ) que já da mais ou menos 18+20g de proteina, 38g .. mas sem proteina de rapida absorção, será que segura o catabolismo ?

Postado

proteinas da vegetais tem um VB bem menor do que whey/albumina. tenta manda um sanduba com frango ou algo do tipo.

e sobre segurar o catabolismo, o que vai dizer isso vai ser o total de proteinas/calorias que você ingerir na dieta em geral. não só o desjejum, sacou?

abçs

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