Rotina Nova E Nova Dieta

[VanHellzin]

Olá boa tarde galera!

Galera é o seguinte essa epoca de carnaval eu sei que tem varios topicos escrotos com a galera nova que começa a malhar e tal mais essa minha dúvida está me matano legal, então pesso a ajuda sincera de vcs ok?

Começou minhas aulas e de 56kg fui pra 53 , ai eu fiquei com dúvida se essa queda de peso foi porcausa do novo horario que antes acordava as 9:00~~10:00 agora acordo 5:30

Eu queria saber a opnião de vocês pra saber qual foi o motivo e se minha dieta está boa, des de já muito obrigado!

Dados:

Idade: 17

Altura: 1,70

Peso: 53kg

Super Ectmorfo

Treino ABC [sEG.QUAR.SEX]

(pesso mil desculpas por não colocar o valor de cada alimento, eu futuquei MT no excel mais eu simplesmente não consigo entender algums valores dos produtos. então, desculpa! )

Dieta:

6:00 - 30 minutos depois de acorda

- 2 bananas

PS: acordo sem fome nenhuma, se comer pão fico meia hora mastigano não sei porque

9:30 - intervalo de escola

1 maça/pera

1:00 - almoço

- ARROZ, CARVE/FRANGO/OVO, verduras

2:00~3:00 - treino

3:00 - pós-liquido

- hipercalorico + creatina

3:30 - pós-solido

- 2 fatias de pão pulman, 2 fatias de mussarela, 2 fatias de peito de peru

6:00 - jantar

- ARROZ, CARVE/FRANGO/OVO, verduras

9:00

2 fatias de pão pulman, 2 fatias de mussarela, 2 fatias de peito de peru

[Gusmão420]

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São regras brother!

[rodts]

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Obrigado!

Abraços.