Duvida

[anubis]

Dei uma geral na busca mas não achei nada a respeito dessa minha duvida especifica.

Seguinte galera eu tenho em mãos whey da optmiun , matrix 5.0 da syntrax , e albumina .

Minha duvida é o seguinte :

Qual a melhor opção para tomar no desjejum quando não estou fazendo AEJ ?

Qual a melhor opção para tomar no desjejum em torno de 30 minutos apos finalizar o AEJ?

Eu fiz testes durante alguns curtos periodos de tempo tomando apenas whey , whey com albumina e matrix , mas não consegui chegar a um resultado conclusivo , no exato momento tenho tomado whey com albumina ...gostaria de uma opnião ou até uma sugestão diferente das possibilidades quais eu coloquei aqui no topico

VAleu ai!

[Ricardo Arona]

Dúvida 1: Tome a albumina no desjejum.

Dúvida 2: 30 minutos após, creio que possa tomar o whey protein.