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(Relato) Treinar Em Jejum

Por renanofsurf
Em Treinamento

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Postado

Idade: 25 anos

Altura: 1,87m

Peso: 92kg

BF: 13%

Objetivo: Ganhar massa magra mantendo o BF.

Suplementação pré-treino:

500mg Vitamina C

01 Multivitaminico Adam

02 scoops BSN No Xplode

Suplementação pós-treino:

80g Dextrose

40g Whey Dymatize

5g Creatina

Comecei hoje meu treino em jejum associado com uma dieta Clean Bulking.

Dia 1 : PEITO/TRICEPS/OMBRO ANTERIOR

O volume e a intensidade do treino permaneceram a mesma coisa. Fiz todas as séries normalmente e em nenhum momento senti tonturas ou fraquezas.

O pump teve um leve aumento.

Uma coisa que me impressionou foi que após o treino não fiquei tão cansado quanto eu ficava quando eu comia 1 hora antes de treinar, talvez o efeito da digestão associado ao treino intenso estava causando esse cansaço.

Vamos ver no que vai dar.

Abraços.

Editado

Postado

eu tbm treino em jejum .. mas eh pq qnd eu acordo, nao desce nem agua na garganta ..

Comer comer... comer comer... comer para poder crescer.. !.

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