(Relato) Treinar Em Jejum

[renanofsurf]

Idade: 25 anos

Altura: 1,87m

Peso: 92kg

BF: 13%

Objetivo: Ganhar massa magra mantendo o BF.

Suplementação pré-treino:

500mg Vitamina C

01 Multivitaminico Adam

02 scoops BSN No Xplode

Suplementação pós-treino:

80g Dextrose

40g Whey Dymatize

5g Creatina

Comecei hoje meu treino em jejum associado com uma dieta Clean Bulking.

Dia 1 : PEITO/TRICEPS/OMBRO ANTERIOR

O volume e a intensidade do treino permaneceram a mesma coisa. Fiz todas as séries normalmente e em nenhum momento senti tonturas ou fraquezas.

O pump teve um leve aumento.

Uma coisa que me impressionou foi que após o treino não fiquei tão cansado quanto eu ficava quando eu comia 1 hora antes de treinar, talvez o efeito da digestão associado ao treino intenso estava causando esse cansaço.

Vamos ver no que vai dar.

Abraços.

[Eduardo__]

eu tbm treino em jejum .. mas eh pq qnd eu acordo, nao desce nem agua na garganta ..