JuninBiten Postado Fevereiro 9, 2011 às 05:23 Postado Fevereiro 9, 2011 às 05:23 fala aê pessoal ! então , eu treino já a algum tempo ( 8 meses ) e to querendo começa a tomar uns suplementos agora , e queria ter uma noção de até que tanto eles iriam me ajudar , não na parte ''tecnica'', mais sim na quantidade de massa que eu ia ganhar .. atualmente to com 18 anos pesando 64 kg ( bem tenso ), e eu iria comprar 2 kg de whey protein(da hilmar), e 2 albuminas(da saltos), e tmb a dextrose . Junto com uma alimentação equilibrada , com uma boa noite de sono e treino regular , acham que depois de eu acabar com tudo , eu iria ganhar qntos kg? Se é que tem como calcular assim né , e alguem souber , da uma força ae ! abraço .
Giganti Postado Fevereiro 9, 2011 às 05:43 Postado Fevereiro 9, 2011 às 05:43 Não existe "calculo" para tal. abraço
guime Postado Fevereiro 9, 2011 às 09:55 Postado Fevereiro 9, 2011 às 09:55 n tem como calcular, mas se vc se alimentar bem, dormir bem e treinar bem, com certeza irá ter um ganho legal
Alexandre Ferreira Postado Fevereiro 9, 2011 às 11:30 Postado Fevereiro 9, 2011 às 11:30 Como esta pensando em consumir. Horario e quantidade.
JuninBiten Postado Fevereiro 10, 2011 às 01:14 Autor Postado Fevereiro 10, 2011 às 01:14 éer , foi oque pensei msm sobre o calculo :/ então alex , eu tava indo tomar albumina logo quando acordar e quando eu for durmir(anoite) , ja o whey , eu ia tomar só depois do treino ..
Marceloocx Postado Fevereiro 10, 2011 às 01:21 Postado Fevereiro 10, 2011 às 01:21 É isso mesmo.. tome a dextrose junto com o whey.
Alexandre Ferreira Postado Fevereiro 10, 2011 às 12:50 Postado Fevereiro 10, 2011 às 12:50 La na academina muita gente toma Whey Pre e Pos treino E albumina a noite, e na manha Whey + Albumina.
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