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Treino Em Circuito!

Por Rafael H
Em Treinamento

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Postado

Opa galera!

Devido aos meus estudos para o vestibular de medicina, tive que reduzir o tempo gasto na academia, e meu instrutor me recomendou o treino em circuito!

Ele consiste em

Segunda

Peito - A

Tíceps

Ombro

Trapézio

Terça - B

Costas

Bíceps

Perna

Panturrilha

Antebraço

Quarta

Abdominais

Quinta - A

Sexta - B

Exemplo "Faço supino reto, sem descançar, faço elevação lateral, e imediatamente depois faço tríceps testa. Ai descanço alguns segundos e volto pro supino, fazendo assim com todos os exercícios, até acabar. Ai faço trapézio por último."

Gostaria de saber opiniões sobre esse tipo treino. Ele é mais rápido que um ABCAB, não optei por ABCDE pois não treino pesado o suficiente para esse tipo de treino.

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