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Pequina Duvida Sobre Drop Set

Por Beneroc
Em Treinamento

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Postado

Eu pesquei sobre Drop Set em outros sites e até mesmo aqui no forum,mas minha duvida é a seguinte : se eu faço panturrilha no gemeos sentado,Coloco 80kg e faço 20 repetições,depois deixo 40kg e faço 15 ou 10 repetiçoes,ai deixo 20kg e faço 5 ou 10 repetiçoes..isso conta por exemplo como uma repetição ou já acabou ?

Postado

bom cara , EU pelo menos faço dropset apenas uma vez , por exemplo nos 80 kg da panturrilha , faço 15 reps , dae boto 40~50 e faço mais 6~10 reps , até a falha neuromuscular .. e depois faço isso mais 3 vezes. EU sempre faço no ultimo exercício .. mas isso so EU não estou dizendo que tá certo .. abraços

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