Mauro Nickel Postado Janeiro 15, 2011 às 18:10 Postado Janeiro 15, 2011 às 18:10 Pessoal, fui a uma consulta de uma nutricionista aqui em curitiba, e ela me passou esta dieta. Por favor, opinioes a respeito !!! - cafe da manha - Fruta (melão, kiwi, morango, abacade, limão) à vontade(demais frutas - 1 vez ao dia) Queijo Duro/Amarelo qualquer tipo - à vontade Frios Presunto, Copa, Salame, Salaminho - à vontade cha ou cafe leite de soja Addes light/suprasoy - à vontade Ovos Cozidos, fritos, mexeidos, Omelete - à vontade Hamburguer Assados - à vontade - Colaçao - Fruta (melão, kiwi, morango, abacade, limão) à vontade(demais frutas - 1 vez ao dia) Queijo Duro/Amarelo qualquer tipo - à vontade - Almoço - Carne, peixe, aves Assada, cozida, grelhada - à vontade Ovos Cozidos, fritos, mexeidos, Omelete - à vontade Verduras Qualquer tipo de folha crua ou refogada com azeite de oliva - à vontade Legumes Tomate, pepino, Brocolis, Abobrinha, Beringela, palmito, Alho, Cebola - à vontade - Lanche - Fruta (melão, kiwi, morango, abacade, limão) à vontade(demais frutas - 1 vez ao dia) Queijo Duro/Amarelo qualquer tipo - à vontade - Jantar - Mesmo que o almoço ou Fruta (melão, kiwi, morango, abacade, limão) à vontade(demais frutas - 1 vez ao dia) Queijo Duro/Amarelo qualquer tipo - à vontade Frios Presunto, Copa, Salame, Salaminho - à vontade cha ou cafe leite de soja Addes light/suprasoy - à vontade Ovos Cozidos, fritos, mexeidos, Omelete - à vontade Hamburguer Assados - à vontade Outros Alimentos à vontade Gelatina, coca ou guarana light trident, azeitona NENHUMA QUANTIDADE Leite (qualquer tipo), feijão, vagem, arroz, farinhas, doces, açúcar, bolos, batatas, beterraba, aipim, rabanete, cenoura. 1 vez por semana Amendoim, nozes, castanhas, pão light ou integral, chocolate diet, queijo minas, pudim diet, iogurte light, creme de leite, maionese. TOMAR AGUA DE 2 EM 2 HORAS, TENTAR TOMAR AGUA ANTES DAS REFEIÇOES.
Gusmão420 Postado Janeiro 15, 2011 às 19:39 Postado Janeiro 15, 2011 às 19:39 Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.
Mauro Nickel Postado Janeiro 15, 2011 às 20:07 Autor Postado Janeiro 15, 2011 às 20:07 Ok, assim que retornar, coloco dentro das regras, desculpe
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