Dúvida!

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Postado 14/01/2011 às 14:08 01/14, 2011

Eu qero a partir de segunda feira começar a treinar para ' hipertrofia '

só q eu tambem qero perder um pouco de gordura corporal.

Meu dias iam ser assim:

corrida de 4km de manha

treino ' hipertrofia ' a tarde

e corrida de mais 4km logo após o treino

só q eu li em um site

q execicios, como a corrida antes e depois dos treinos podem atrapalhar os ganhos.

Qria saber se isso é verdade??

... Cara que nasce Poodle nunca vira Pit Bull, pode

injetar tudo até o sangue ficar azul

Não é só tomar bomba pra ficar grandão, exige um

treino foda e boa alimentação... ♪

Postado 14/01/2011 às 14:53 01/14, 2011

procure sobre AEJ aqui no forum cara , acho que vai te dar resultados melhores do que vc ta tendo fazendo essa corrida de 4km

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

Acompanhamento completo com dieta,treino e o que mais for preciso para você alcançar seu resultado.

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email : joaovicente.lobe@hotmail.com

Postado 14/01/2011 às 14:58 01/14, 2011

procure sobre AEJ aqui no forum cara , acho que vai te dar resultados melhores do que vc ta tendo fazendo essa corrida de 4km

4 não, 8 Km por dia....

Amigo, é muita coisa, vá na área de treinamento que vc encontra um monte de informação.

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