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Definir Abdomen E Ganho De Massa

Por Ma_theus
Em Treinamento

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Postado

Galera,estou treinando a 6 meses ja ganhei um poco de massa,e agora estou querendo denifir o abdomen,mas estou com a duvida se eu começar fazer aerobicos para ajuda a definir eu irei tamber perder massa,tomo suplementação de whey e creatina,eu queria dar uma definida e tambem continuar ganhando massa é possivel ?

Postado

Cara, não vou dizer que é impossível. Mas é uma batalha dura e complicada...

Crescer decentemente e definido é muito difícil. A não ser que você seja abençoado com uma genética monstra.

Limpar o abdome e continuar ganhando massa também é complicado.

Se você acha que está na hora de dar uma definida, tenha em mente de que pelo menos um pouco da sua massa vai embora. Isso não tem jeito. O que você pode fazer é trabalhar para que a quantidade seja muito pequena e compense, entende? A dieta tem que estar perfeita e o aeróbico, recomendo o em jejum! Dá uma olhada no artigo que tem aqui no forum.

Abraço!

Dê-me uma barra e anilhas que eu faço o resto!

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Deadlift Fan #99

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