Dúvida Creatina

[Pedro Barros]

Olá tudo bom?

Tenho 16 anos e irei começar a tomar creatina.Comprei ontem a creatina da probiótica e queria saber como tomá-la.Algns falam para tomar um colher de chá após o treino,outros falam para tomar quatro vezes ao dia nos primeiros cinco dias.Entao como devo tomar?

Além disso irei começar a tomar ela hoje e semana que vem irei ficar uma semana ausente,irei viajar.Entao devo tomar após a viagem ou posso inerromper?

E a última coisa,eu comprei um pote de 100 g, posso tomar só ese até acabar que terei resultados?ou teria que ter comprado o de 300 g?

Obrigado

[Bomber Boy]

Cara com 100g e o que voçe gastaria só na saturação entaum nesse caso não e nessesario fazer saturação.em relação a interromper o uso deixa para tomar depois da viagem... Fas assim toma 5g por dia depois do treino junto com um malto ou dextrose.

[rodts]

Tem um tópico fixo sobre creatina.

Com certeza suas dúvidas serão sanadas lá.

Abraço.