Dahora cara continua assim um dia vo experimenta esse carb cycling parece ser bomm, vc tem a minha idade HUAHUAH eu fiz exame de testo uns tempos atras pq achei que minha libido tava baixa tal, mas deu 758 intaum era que meu SNC tava meio carregado mesmo pq tava durmindo mal hahahaha , to acompanhando abraço

Opa, foi mal ai galera, acabei dando uma enrolada aqui no relato né... esqueci de falar sobre alguns dias...

Hoje foi otimo treino, pilhadão, suei pra cacete, e to ficando com cada vez mais energia, já ta quase no fim esse cutting... ainda não cheguei aonde queria + ja ta bom né... afinal se eu abaixar muito o bf no peso que eu to eu viro raquitico kkkk

To doido pra começar um bulk novo

Hoje a dieta ta tranquila!!! Lipo 6 black ja ta acabando.. e eu acabei ficando na preguiça de fazer aerobico nem senti diferença na barriga... só na cintura...

Essa semana vou comprar outro lipo ou então um oxyelite PRO. qual o melhor ???

Vlw ae povao

PS: Treino de costas e biceps melhorando cada vez mais!

Hoje fui fazer aerobico em jejum... dei uma corridinha de leve por 20 min... foi tranquilo

Treino atarde: Peito e Triceps

Muito bom, to me sentindo cada vez mais forte, paralela ta ficando facil ja x)

Dieta OK.

Lipo 6 Black acabou.

Agora é só Salbutamol, e o jack3d chegou hoje, tomei a primeira dosagem, nossa, aumentei peso em tudo de ombro, psicologico é foda... xD

Só que o treino foi incompleto... sai sem fazer abdutora e adutora, porque eu tava com MUITA vontade de vomitar..

Então galera, dei uma mudada na dieta... e tambem no esquema que eu vou fazer...

Como eu tomei o lipo 6 black todo e não senti muita diferença na barriga (afinou a cintura até, mas a culpa foi minha... acabei com aquela porra sem fazer 1 aerobico :T)

Agora to mandando salbutamol de 3 em 3 horas, jack3d antes do treino, e chá verde ao acordar e antes de dormir.

Minha dieta agora ta bem diferente, mas acho que ainda ta boazinha...

TBM: 2829

Dieta: 2271 KCAL

220g proteina

220g carboidrato

60g gordura

Tabela da dieta pra vocês verem como tá... acho que vou mandar assim mesmo, porque fica + facil

Hoje o treino foi bom, Costas e Biceps... costas foi bomzão, mas biceps nada d+...

^^ dieta t indo bem

Bom galera, termino o relato por aqui... To sem motivação já... tive mais uma briga com minha mãe e agora to sucks aqui...

Fui de 73 pra 69, veias aparecendo melhor, mais definido mais ainda não tava como eu queria...

Qualquer um que queira fazer um cutting aconselho lipo !!! vlw!