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Dieta Cutting

Por Mvsp
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,86

Peso: 81

Bf: 21%

To treinando a quase 2 anos e meu bf está muito alto, to querendo reduzir ele legal, montei esse dieta + to achando que ainda está com muito carboidrato, ajudem ai na elaboração, por favor.

OgAAAOBp5P0uWxrZ4dCkQFQwCOxEgqo1hFTU3C6jvIhPE6KdLoPCwZZTcLgC3LmwLihZs2wINSkYfDaQHZRbOMMLspAAm1T1UGXRjxn1KqR4L_WtMo9Hb_oFSJBI.jpg

Postado

Dieta não está legal.

Pós treino só whey e malto de imediato, depois de 40-60min um ref sólida.

Evite ao maximo comer carbos em outros horarios como, maçã, pães e outros, tente sempre usar gord e prot.

Ex: 100g de frango e 2col de azeite ou 5ovos inteiros!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Dieta não está legal.

Pós treino só whey e malto de imediato, depois de 40-60min um ref sólida.

Evite ao maximo comer carbos em outros horarios como, maçã, pães e outros, tente sempre usar gord e prot.

Ex: 100g de frango e 2col de azeite ou 5ovos inteiros!

Abraço.

valeu, vou começar a mexer nela aqui, o prob é q saiu as 6:20 para o trabalho, durante a semana é correria pura, trab o dia todo e facul pela noite, vou tentar conciliar tudo certo.

Editado por Mvsp (veja o histórico de edições)

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