Me Ajudem

[hitalo]

To treinando fazem 6 meses, mais levando muito a serio, seguindo dieta e treinando bastante pesado no meu ver.

que treino devo seguir nesse inicio ? ou mesmo sendo novo na academia posso fazer o treino ABCDE ? DEM IDEIAS !

[pepsilitro]

Cara, uma idéia boa é vc pesquisar bastante, ler mais ainda, e quando achar que sabe muiiiiiiiiito, ler tudo denovo daí vc pega e lê mais uma vez...

Daí depois disso tudo aposto que vc vai solucionar essa sua duvida, aproveite o fórum, tem muito material bom aqui pra vc fazer uso, do lado superior direito da tela tem a busca, ela vai ser sua melhor amiga agoro no começo...

Abraço

[hitalo]

Pode cre mano, vo tenta !

abraço