Creatina, Saturação

[jeffinprestes. 0]

Caros amigos de forum,

Gostaria de saber se devo ou não fazer saturação, gostaria de saber se é mito ou verdade que com a fase da saturação os resultados são mais expressivos...

Muita gente diz que com a Famosa Fase de Saturação os resultados são melhores, como por exemplo explica na matéria a seguir :

http://www.creatina.com.br/

para ser mais exato, LEIAM o tópico - " Que dose de creatina deve ser tomada ? "

Minhas dúvidas após ler vários tópicos no Blog e aqui no Forum são as seguintes :

1- Saturação, fazer ou não ?

2- Fase de Manutenção, devo tomar 3g ou 5g ?

3- A que horas tomar? o ideal seria 5g na fase na manutenção 1 vez por dia ?

Peço desculpas pelo tópico repetido, e aguardo respostas .

Abraços, JeffinPrestes

[mantovanibruno 0]

[Adm_Rodrigo 124]

voce pode nos primeiros dias tomar um pouco mais de 5g e depois tomar 5g por dia ate acabar.

Editado Agosto 22, 2010 às 18:47 por Adm_Rodrigo

[jeffinprestes. 0]

Eu li esse tópico, mas já li vários dizendo que é importante a fase de saturação,

até mesmo quem me disse era um Bioquimico ;x

voce pode nos primeiros dias tomar um pouco mais de 5g e depois tomar 5g por dia ate acabar.

saquei, Obrigado !

[SantiagaO 8]

Mano vai pesquisar!

Pelamor tem um tópico de quinhentas paginas sobre a creatina!

Reported...

[craw69 2266]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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