Kel'Thu 0 Postado Julho 30, 2008 às 02:58 Compartilhar Postado Julho 30, 2008 às 02:58 Olá! É meu primeiro post aqui no forum e venho com uma duvida... Eu tenho 1.75 de altura e 55kg, Sou magro pra !@!# Eu começei a treinar na academia pra ganhar massa muscular faz pouco tempo ( uma semana e meia). Tou fazendo os exercicios recomendados pelo proessor e tal... soh que eu queria tomar massa, mais meu amigo falou que eu tinha que passar no médico pra ele ver qual massa tomar e que eu soh podia tomar depois de tres meses... queria saber se ainda é cedo pra isso... e queria saber o que é bom pra comer antes e depois de treinar na academia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
No Pain No Gain 3 Postado Julho 30, 2008 às 12:40 Compartilhar Postado Julho 30, 2008 às 12:40 Realmente e muito cedo ainda pra suplementar,espere mais uns dois meses,mas se alimente corretamente,creio q na minha opnião não há necessidade de se consultar com um nutricionista para te recomendar um hipercalorico mas se achar necesserário vá pois vc conhece seu corpo,há e questão de oq comer no pré e no pós pesquisa no forum vai tirar todas suas duvidas!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Julho 30, 2008 às 13:11 Compartilhar Postado Julho 30, 2008 às 13:11 Boaa!! Segura mais um tempinho pra vc tambem ir conhecendo seu corpo na medida Dpois vc pesquisa melhor sobre isso.. O importante agora nesse periodo eh sua Alimentação pesquisa no forum alguma dieta e adapta pro seu caso parceiro.. Abras e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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