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Treino Abcx2 Alternar Exercicios.

Por gnr_ssa
Em Treinamento

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Postado

Vem a pergunta.

normalmente a galera faz o mesmo treino durante 1 ou 2 meses. com os meses exercícios.

Mas tipo tem algum problema fazer dessa forma ou é até melhor por gerar novos estímulos?

tipo.

Seg - Peito e Triceps.

Supino reto barra.

supino inclinado barra.

Crucifixo reto

Cross Over postura reta.

no caso na Quinta quando for fazer peito novamente mudar os exercícios.

Supino Inclinado Halters.

Crucifixo Inclinado

Supino reto Halters

Pulôver.

e ae assim é melhor ou manter o mesmo que foi feito na segunda feira ?

Postado

Não inclusive é legal fazer isso mas não coloque muito volume..tipo os exericios completos (compostos) faça 2 séries.. e os outros 3 séries...não leve esse treino por muito tempo.. sempre de uma semana mais leve a cada 6~8 sem.. pra continuar a ganhar bem sem entrar em desgaste :D

~hugs

Seph®

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