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Diário do Pedrinho | Rumo aos -52kg. 10 já foram. Acompanhe!

Por ppfschmitt
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Salve rapaziada, como foi o final de semana aí?

Aqui consistência perfeita! Na sexta mandei cardio (30min) e a dieta foi 100%
Sábado não fiz exercício nenhum, a noite jantei fora mas como sempre total controle. Risotinho de leve.

Domingo foi 200%. 40min de cardio de manhã e mais 20min a noite. Dieta 100%, déficit ficou excelente no final de semana.

Dia 13 fecha o primeiro mês... ansioso pra ver se bato a marca de -10kg.
Eu vou pesar amanhã que é o padrão semanal, acredito que consigo chegar nos 142,5.

Boa semana, tmj!

Dia a dia

I'm my own worst enemy

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    • ppfschmitt
      ppfschmitt

      Salveeee, dia de ontem 100% 1.200kcal / cardio de 40min na bike Peso atualizado, encerrando a terceira semana. EVOLUÇÃO DE PESO 2025 14/10/25: 152,5 kg 21/10/25: 148,7 kg 28/10/25: 146,2 kg 04/11/25

    • ppfschmitt
      ppfschmitt

      Dias 13, 14 e 15 foram 100%. Dieta e exercício. Começando a sentir bem o efeito da tirzepatida, muito pouca fome, digestão longa, saciedade o dia inteiro. Isso ajuda a bater as calorias e macros. Es

    • ppfschmitt
      ppfschmitt

      Mudar a mentalidade. Como o medicamento mantém saciado e controla demais o apetite e glicemia, eu não sinto vontade alguma de comer porcarias (lanche, pizaa, etc), consigo seguir a dieta 100% sem fura

    Postado

    Em 11/11/2025 em 10:57, ppfschmitt disse:

    Pow removi a foto do perfil e da erro pra upar uma nova...

    Hoje dia de pesagem, a tarde eu atualizo aqui. 12h vou pesar o fim da 4ª semana.

    Tmj

    Aconteceu o mesmo comigo kkkkkkkkk

    •
    Postado
    • Autor

    Buenassss... pesagem feita! Mesma roupa, mesmo horário, mesma balança.

    Vamos ao que interessa:

    14/10/25: 152,5 kg
    21/10/25: 148,7 kg
    28/10/25: 146,2 kg
    04/11/25: 144,5 kg
    11/11/25: 142,3 kg

    É isso, -10,2kg nas primeiras 4 semanas.

    Consistência impecável na dieta e nos cardios, estou surpreso comigo mesmo.
    Tirzepatida 2.5mg segurando MUITO a saciedade e compulsão, o medicamento é perfeito se usado corretamente.

    Agora a meta é 130kg em 31/12/2025. Fechar o ano com chave de ouro.

    TMJ!

    Dia a dia

    I'm my own worst enemy

    •
    Postado
    Em 11/11/2025 em 13:10, ppfschmitt disse:

    É isso, -10,2kg nas primeiras 4 semanas.

    Reflexo de bons hábitos!

    Dia 31/12 eu boto fé em 129,90kg pra vc tirar onda!

    • ppfschmitt mudou o título para Diário do Pedrinho | Rumo aos -52kg. 10 já foram. Acompanhe!

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