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Começo Hipertrofia (dicas,sugestões E Etc...)

Por brunokribeiro
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Estou fazendo academia a 1 mês
pretendo ganhar mais massa muscular
gostaria de algum dica ou algo q possa me ajudar a ganhar mais massa muscular (creio eu q estou magro de mais)
antes q me perguntem
Altura: 1,80
Peso: 62 k
Idade: 18
Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco)


FOTOS \o/ :lol:

[url="https://img363.imageshack.us/my.php?image=peitosf5.jpg"][img]https://img363.imageshack.us/img363/6462/peitosf5.th.jpg[/img][/url]

[url="https://img379.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcaa7nkiuza4.jpg"][img]https://img379.imageshack.us/img379/7240/getattachmentcaa7nkiuza4.th.jpg[/img][/url]

[url="https://img363.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcal8o7h9vz2.jpg"][img]https://img363.imageshack.us/img363/1848/getattachmentcal8o7h9vz2.th.jpg[/img][/url]


Qm tiver interesse em ver o meu video de parkour ta ai
VIDEO
[url="https://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0"]https://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0[/url]


GRATO A TODOS... :rolleyes:

Postado

Vai na fé irmão, continua treinando e da uma olhada no blog www.hipertrofia.org que tem muita coisa lah q vai te ajudar, falou brother ...

"LIMITE", é só uma palavra que te impede de chegar aos seus objetivos, EXCEED YOUR LIMITS !!!

Postado

" Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco) "

Tai uma modalidade que eu ainda não conhecia e nunca tinha nem ouvido falar..só tinha visto isso em filmes de kung Fu a là Jackie Chan..etc..hehe
legal...se minha coluna não fosse zuada eu até tentaria aprender..hehe

  • 3 anos depois...
Postado

ta começando com o shape bem melhor do que quando eu comecei a treinar, se vc levar a sério em 1 ano vai tar grandinho ja

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

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