Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Creatina

Por deluxer
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

ow meu povo i minha pova..

o negocio e o seguinte pesquisei por varios meios o uso corrento da creatina..

bom gente eu to com uma creatina da nature wolrd nao vou mentir i tive otimos resutados ate agora 2 semanas +]-.

fiz a saturaçao tudo certinho e essa semana fechei tomando 5gr antes do treino e 10g +]- de l-glutamine depois do treino.

ai entaoo varias pessoas me falaram que pelo fato de eu ter 1,90 de altura e 82 kilos +]- eu deveria almentar a dosagen da creatina para 10g o dia..

no caso tomar antes do treino e depois do treino com a glutamina.

dai entao oque devo fazer ? continuo tomando as 5g por dia ow posso tomar 10g durante o dia ?

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.