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Treino ABCDE

Por NOT_Faze
Em Treinamento

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Postado

Minha divisão de treino atual:

-segunda: perna

-terça: Peito e abdômen

-quarta: costas

-quinta: Descanso

-sexta: braço

-sábado: Ombro e abdômen

 

Tô fazendo aquecimento, periodização e cardio 30min pós treino. Porém estou sentindo cansaço (fadiga) nos últimos exercícios do treino (geralmente são 5). Acham válido trabalhar com low volume? Alguma dica?

Postado

Pelo jeito vc está treinando com uma maior intensidade. 

Logo, não da pra extender o treino além de um certo ponto.

 

Ou vc diminui a intensidade do treino ou diminui o volume pra resolver seu problema.

  • 1 mês depois...
Postado
Em 14/11/2023 em 11:39, Kofma disse:

Pelo jeito vc está treinando com uma maior intensidade. 

Logo, não da pra extender o treino além de um certo ponto.

 

Ou vc diminui a intensidade do treino ou diminui o volume pra resolver seu problema.

Diminuir o volume é fazer 2 séries por músculos maiores e 1 pra menores???

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