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Ficha AB2x

Por Raphaelrv
Em Treinamento

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Postado

Boa noite, gostaria de saber se essa ficha que eu montei está boa e se dá pra ter ganhos com ela, se não, oq modificar, ou teriam outro modelo? Abraçospacer.png 

Postado

Tu vai evoluir assim? Se tu for completo iniciante, vai sim…

 

poderia ser melhor? Sim…

 

eu optaria por outra estratégia ? Sim…, fazer um full body 3x na semana tende a ser mais efetivo nessa fase inicial 

Postado
  • Autor
Em 10/10/2023 em 23:13, MadrugaDentista disse:

Tu vai evoluir assim? Se tu for completo iniciante, vai sim…

 

poderia ser melhor? Sim…

 

eu optaria por outra estratégia ? Sim…, fazer um full body 3x na semana tende a ser mais efetivo nessa fase inicial 

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