Rafael_bg Postado Dezembro 27, 2022 às 11:36 Postado Dezembro 27, 2022 às 11:36 Fala galera! Tudo bem? Ano passado lesionei os 2 punhos, e por isso sinto algumas dores na região, principalmente quando faço alguns exercícios específicos, como elevação lateral. Quero adquirir um handgrip para fortalecer a região e diminuir o incômodo, porém não achei uma informação muito clara do uso correto dele. Com qual frequência devo usá-lo? Quantas séries x repetições?
Beerus Postado Dezembro 27, 2022 às 13:07 Postado Dezembro 27, 2022 às 13:07 Esse é o vídeo mais completo q conheço https://youtu.be/VUAjr4OgaOI Sucessor do Cbum e jfonseca1 reagiu a isso 2
Sucessor do Cbum Postado Dezembro 27, 2022 às 15:08 Postado Dezembro 27, 2022 às 15:08 Em 27/12/2022 em 10:07, Dougwar disse: Esse é o vídeo mais completo q conheço https://youtu.be/VUAjr4OgaOI esse cara faz umas piadas que pelo amor de Deus kkkkkkkkk ----- Os atletas de queda de braço possuem exercícios muito bons para grip e hipertrofia do antebraço, eu gosto desse canal... alguns podem ser feitos em casa
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