[Creatina + Hipercalorico + Bcaa] Ectomorfo

[PARC]

gostaria de saber se está é uma boa combinação?

sou novo no forum mas leio ja a um tempo

tenho 17 anos 60kg 1,78 , magro. 3 meses de treino

minah dieta estou montando mas anutricionista passou uma mais ou menos assim :

cafe da manha:

hipercalorico (3 medidas)+2 bananas + 300 ml de leite + 2 fatias de pão integral + 1 faita de queijo e 1 fatia de peito de peru

10H : 2 fatias de pão integral + 1 faita de queijo e 1 fatia de peito de peru

ALMOÇO: alguma proteina carne ou frango , legumes , 3 colheres de arroz (aquela grande de arroz mesmo) + 2 conchas de feijão ou dependendo do dia macarrão com carne

antes de treino : hipercalorico(2 medidas -179 g de carboidrato e 24 de proteina por porção) e creatina universal 5 mg + bcaa 2 capsulas

depois do treino

creatina universal 5 g + 300 ml de leite + 3 colheres de aveia + 2 bananas + sanduiche do cafe da manha e to querendo comprar dextrose + bcaa nutrilatina

janta : mesma do almoço

ceia: varia , normamelnte mamão com granola

desculpe se tiver alguma coisa errada , minah dieta deve ter alguns erros , mas foi a nutricionista que montou , mas acompanhando o forum reparei que sempre a dieta passada pela nutricionista tem que dar umas melhoras

[Diego_]

Dieta ta muito fraca cara, tenta adicionar mais umas 3 ou 4 refeições ai bem caloricas, aveia com leite e banana, batata e frago etc..

abraçoss

[PARC]

Dieta ta muito fraca cara, tenta adicionar mais umas 3 ou 4 refeições ai bem caloricas, aveia com leite e banana, batata e frago etc..

abraçoss

po vlw cara , concerteza vou adicinar ainda na dieta , isso foi o que a nutricionista passo , queria o comentario sonbre os suplementos , obrigado pela ajuda...