Salve! No começo desse ano comecei a treinar (31 anos de idade), e recentemente comecei ter muita dor nestas regiões das fotos marcadas em vermelho, quando faço elevação lateral e frontal (não passo dos 90º nos exercícios). No último treino de peito também tive a dor na lateral do ombro ao fazer supino barra. A dor é somente do lado direito. Alguém já teve essa dor? Conseguiu resolver? Pode ser alguma lesão? É uma dor em linha reta, não é na região toda.

 

Se a dor estiver muito forte ou persistir, vá em um médico. Um ortopedista deve resolver.

Em 22/09/2021 em 14:31, VND_138 disse:

Se a dor estiver muito forte ou persistir, vá em um médico. Um ortopedista deve resolver.

Foi a primeira coisa que pensei. Talvez ir ao hospital relatar o problema, provavelmente vão fazer alguns raio-x. Depois com eles em mãos ir à um ortopedista.

Em 22/09/2021 em 14:05, wil_pk2 disse:

Salve! No começo desse ano comecei a treinar (31 anos de idade), e recentemente comecei ter muita dor nestas regiões das fotos marcadas em vermelho, quando faço elevação lateral e frontal (não passo dos 90º nos exercícios). No último treino de peito também tive a dor na lateral do ombro ao fazer supino barra. A dor é somente do lado direito. Alguém já teve essa dor? Conseguiu resolver? Pode ser alguma lesão? É uma dor em linha reta, não é na região toda.

 

 

A dor é aguda ou pulsante?

Se for aguda ao movimentar, provavelmente é nervo inflamado ou comprimido.

Se for pulsante mesmo em repouso, provavelmente é inflamação do nervo ou músculo.

 

Pra ombros eu utilizo um exercício muito bom chamado Lu Raises, criado pelo campeão olímpico chinês Lu Xiaojun para fortalecer toda a musculatura do ombro.