Relato B&C - Durateston e boldenona - 15 weeks

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1 minuto atrás, victorhn__ disse:

Gostei de boldenona, vascularização e densidade interessante, porém psicológico fode legal

Tem esse (grande) problema...

Cogito enantato e stano, tbm, mas vamos vendo.

[victorhn__]

Agora, anjosgotoglory disse:

Tem esse (grande) problema...

Cogito enantato e stano, tbm, mas vamos vendo.

Top, só vamo!

 

Fim do ano estar sinistro

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6 minutos atrás, victorhn__ disse:

Top, só vamo!

 

Fim do ano estar sinistro

Sem dúvidas irmão!

Bora pra cima!

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Bom dia rapaziada!

Treino de ontem -> deltoides + trapézio + abdômen:

-Aquecimento manguito

-Desenvolvimento barra 5x8-12 (20kg-20kg-17kg-15kg-10kg)

-Elevação lateral halt com drop 3x8-12 + Máx (7kg -> 4kg)

-Elevação frontal barra 4x8-12 (7kg cada lado)

-Elevação lateral cross 3x8-12 (10kg)

-Elevação frontal 3x8-12 (20kg)

-Remada alta cross 3x8-12 (50kg)

+abdômen + 15min caminhada

foto de domingo pós treino de peitoral (14/02): https://ibb.co/frXq3f2

foto pós treino deltóides (17/02): https://ibb.co/JFQgdH7

peso em jejum: 81,3 kg

obs: cogitando a hipótese de fazer uma dieta mais calórica (3700 kcal ou +) ao iniciar com a deca (começo de março), como essa: https://ibb.co/YjYdhgd

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Colaterais do Hemogenin:

Sangramentos nasais pararam

Fome demasiada

Dor no fígado quando fico muito tempo sem comer (de costume)

[victorhn__]

6 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Colaterais do Hemogenin:

Sangramentos nasais pararam

Fome demasiada

Dor no fígado quando fico muito tempo sem comer (de costume)

só não morre disgraça kkkk,

 

ombrera sinistra, será que não é o estomago doendo na real? Ultima vez que mandei diana achei que era o fígado, mas era o estomago por não comer algo junto

[Visitante]

8 minutos atrás, victorhn__ disse:

só não morre disgraça kkkk,

Jamais kkkkkk

Tenho que deixar meu nome marcado na classic antes de morrer 😅

9 minutos atrás, victorhn__ disse:

ombrera sinistra, será que não é o estomago doendo na real? Ultima vez que mandei diana achei que era o fígado, mas era o estomago por não comer algo junto

Valeuu irmão, ta vindo (de jegue, mas ta vindo rsrs)

Pode ser que seja estômago, fico achando que é fígado por já ter problema no mesmo, mas pode ser estômago sim, estou mandando tsd após o almoço (segunda refeição que mais como).

[victorhn__]

Agora, anjosgotoglory disse:

Jamais kkkkkk

Tenho que deixar meu nome marcado na classic antes de morrer 😅

Valeuu irmão, ta vindo (de jegue, mas ta vindo rsrs)

Pode ser que seja estômago, fico achando que é fígado por já ter problema no mesmo, mas pode ser estômago sim, estou mandando tsd após o almoço (segunda refeição que mais como).

monitora esse fígado o máximo possível então já que tem algo..

mas se for o estomago você pode tentar mandar hidróxido de alumínio, é maravilhoso pra tirar esses incomodos, principalmente sabor hortelã ou menta eu acho, é um dos dois.

[Visitante]

32 minutos atrás, victorhn__ disse:

monitora esse fígado o máximo possível então já que tem algo..

mas se for o estomago você pode tentar mandar hidróxido de alumínio, é maravilhoso pra tirar esses incomodos, principalmente sabor hortelã ou menta eu acho, é um dos dois.

Então, to tomando mais água e comendo abacaxi (me ajuda dmss).

Estou realizando exames frequentes para ver isso, no último exame estava ok, final do mês realizo novamente.

Irei experimentar esse hidróxido de alumínio sim amigo, obrigado pela dica!

[victorhn__]

Agora, anjosgotoglory disse:

Então, to tomando mais água e comendo abacaxi (me ajuda dmss).

Estou realizando exames frequentes para ver isso, no último exame estava ok, final do mês realizo novamente.

Irei experimentar esse hidróxido de alumínio sim amigo, obrigado pela dica!

acabaram minhas reações,

 

mas é isso aí foco e água pra dentro kkk

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Treino de ontem- tríceps, bíceps e antebraço:

-Aquecimento tríceps corda + bíceps corda- ambos 25 kg - 20rep

-Tríceps Barra 3x 50kg-42,5kg-37,5kg-30kg-25kg (10rep cada)

-Rosca direta Barra cross 8-12 -> 65kg +drop 4-8 -> 57,5kg

-Rosca testa barra 3x8-12 - 10kg cada lado

-Rosca Cross superior unilateral 3x8-12 - 15kg

-Francês Halt 3x8-12 -> 26kg-28kg-30kg

-Rosca Alternada Halt 3x8-12 -> 16kg-18kg-20kg

-Rosca invertida 3x20 -> 25kg

Treino de hoje- Pernas e panturrilha

-Aquecimento Cadeira Extensora - 20kg

-Agachamento Livre 6-12 -> 30kg-40kg-50kg-50kg-40kg-30kg

-Cadeira Extensora 3x8-12 + drop(max) -> 80kg-60kg + 2x 8-12 + drop(max) 60kg-40kg

-Panturrilha Hammer 5x8-12 -> 20kg cada lado

-Panturrilha calf 4x8-12 -> 40kg cada lado + 8 sem peso (segurando bem)

-Cadeira Flexora 3x15 - 50kg

Peso em jejum-> 82,00kg

Editado Fevereiro 19, 2021 às 11:58 por anjosgotoglory

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Colaterais:

Sangrameno nasal

Dor no fígado ou estômago (não sei ao certo)

Fome demasiada - subi para 3600kcal por dia

[victorhn__]

4 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Colaterais:

Sangrameno nasal

Dor no fígado ou estômago (não sei ao certo)

Fome demasiada - subi para 3600kcal por dia

posta uma imagem de um corpo de frente - ilustrativo e marca o local da dor para a gente ter ideia

 

seguimos em frente, vai ficar sinistro

[Visitante]

30 minutos atrás, victorhn__ disse:

posta uma imagem de um corpo de frente - ilustrativo e marca o local da dor para a gente ter ideia

 

seguimos em frente, vai ficar sinistro

No momento não consigo tirar foto irmão, mas basicamente é uns 3 dedos acima do umbigo.

Bora pra cima irmão!!

[victorhn__]

22 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

No momento não consigo tirar foto irmão, mas basicamente é uns 3 dedos acima do umbigo.

Bora pra cima irmão!!

Cara, o que encontrei foi o seguinte:

 

- bem acima do umbigo do lado direito são sinais de dor no fígado.

- bem acima do umbigo do lado esquerdo são sinais de dor no estômago.

Editado Fevereiro 19, 2021 às 13:35 por victorhn__

[Visitante]

27 minutos atrás, victorhn__ disse:

Cara, o que encontrei foi o seguinte:

 

- bem acima do umbigo do lado direito são sinais de dor no fígado.

- bem acima do umbigo do lado esquerdo são sinais de dor no estômago.

Então to lascado hahahaha

é bem no meio 🤣

[victorhn__]

1 minuto atrás, anjosgotoglory disse:

Então to lascado hahahaha

é bem no meio 🤣

os dois tão fudido então

 

brincadeira

 

mano se os exames tão de boa não é para ser o fígado, mas tem que fazer uma análise mais profunda

[Visitante]

Agora, victorhn__ disse:

os dois tão fudido então

É provavel KKKKKKKK(Rindo de nervoso)

 

Agora, victorhn__ disse:

mano se os exames tão de boa não é para ser o fígado, mas tem que fazer uma análise mais profunda

Poisé, vou fazer exame começo de março para ver como está, mas creio que não seja algo grave dms

[victorhn__]

5 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

É provavel KKKKKKKK(Rindo de nervoso)

 

Poisé, vou fazer exame começo de março para ver como está, mas creio que não seja algo grave dms

boa, enquanto isso só aproveita os benefícios hahahaha

[thalescosta19]

54 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Então to lascado hahahaha

é bem no meio 🤣

Hérnia umbilical? Hérnia epigástrica apalpa a região ai pra ver 

[aldremp]

Pode ser hernia etc, mas acho que pode ser gases e inflamacoes intestinais pelo excesso da digestao e processamento de comida. Sua dieta esta limpa? 3600 kcal eh comida pra cacete!!! Sempre teve dieta proximas desse valor?

[Visitante]

1 hora atrás, thalescosta19 disse:

Hérnia umbilical? Hérnia epigástrica apalpa a região ai pra ver 

Se apalpar não dói nada amigo

[Visitante]

34 minutos atrás, aldremp disse:

Pode ser hernia etc, mas acho que pode ser gases e inflamacoes intestinais pelo excesso da digestao e processamento de comida. Sua dieta esta limpa? 3600 kcal eh comida pra cacete!!! Sempre teve dieta proximas desse valor?

Pode ser também...

3600kcal limpas amigo, sempre tive perto de 3000-3300, decidi aumentar pq to tendo fome apesar de estar comendo bastante quantidade.

3600kcals limpas amigo, basicamente arroz (1,5kg ou +), frango (300g por dia) e ovo (7 por dia)

[30anderson]

2 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Pode ser também...

3600kcal limpas amigo, sempre tive perto de 3000-3300, decidi aumentar pq to tendo fome apesar de estar comendo bastante quantidade.

3600kcals limpas amigo, basicamente arroz (1,5kg ou +), frango (300g por dia) e ovo (7 por dia)

boaaa!! Bulking tem que enjoar de comer e não passar fome!

acompanhando...

[Visitante]

Agora, 30anderson disse:

boaaa!! Bulking tem que enjoar de comer e não passar fome!

acompanhando...

Com toda certeza!

Valeu irmão, bora pra cima!

[aldremp]

18 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Pode ser também...

3600kcal limpas amigo, sempre tive perto de 3000-3300, decidi aumentar pq to tendo fome apesar de estar comendo bastante quantidade.

3600kcals limpas amigo, basicamente arroz (1,5kg ou +), frango (300g por dia) e ovo (7 por dia)

Eu acho meio excessivo essas calorias ai, muito carbo pouca proteina, lembrando que 300g de frango dao umas 60g de proteina e vc teria mais umas 40g ai pelo ovo. The rock em bulk com dois treinos monstro por dia manda umas 4000 e poucas kcal, jogadores e futebol e lutadores madam na dieta na faixa de 3000 pra baixo. Nao sei como eh sua rotina mas pelo seu treino mandaria beeeem menos carbo, umas 200g de proteina, legumes, verduras, frutas(pos treino), um pouco de integrais e menos ovo para evitar gases e desconforto abdominais.

[victorhn__]

3 minutos atrás, aldremp disse:

Eu acho meio excessivo essas calorias ai, muito carbo pouca proteina, lembrando que 300g de frango dao umas 60g de proteina e vc teria mais umas 40g ai pelo ovo. The rock em bulk com dois treinos monstro por dia manda umas 4000 e poucas kcal, jogadores e futebol e lutadores madam na dieta na faixa de 3000 pra baixo. Nao sei como eh sua rotina mas pelo seu treino mandaria beeeem menos carbo, umas 200g de proteina, legumes, verduras, frutas(pos treino), um pouco de integrais e menos ovo para evitar gases e desconforto abdominais.

Considerando que seja peito de frango, a cada 300g grelhado tem-se aproximadamente 25-32g de proteína. Tem que rever esse cálculo seu.

[Visitante]

4 minutos atrás, aldremp disse:

Eu acho meio excessivo essas calorias ai, muito carbo pouca proteina, lembrando que 300g de frango dao umas 60g de proteina e vc teria mais umas 40g ai pelo ovo. The rock em bulk com dois treinos monstro por dia manda umas 4000 e poucas kcal, jogadores e futebol e lutadores madam na dieta na faixa de 3000 pra baixo. Nao sei como eh sua rotina mas pelo seu treino mandaria beeeem menos carbo, umas 200g de proteina, legumes, verduras, frutas(pos treino), um pouco de integrais e menos ovo para evitar gases e desconforto abdominais.

dieta atual https://ibb.co/7txdJRT

Estou cogitando subir um pouco as proteínas, mas por estar ciclando acho que a faixa de 187g/dia (praticamente 2,3 por kg) está consideravelmente boa

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1 minuto atrás, victorhn__ disse:

Considerando que seja peito de frango, a cada 300g grelhado tem-se aproximadamente 25-32g de proteína. Tem que rever esse cálculo seu.

correto, consumo peito de frango.

[aldremp]

2 minutos atrás, victorhn__ disse:

Considerando que seja peito de frango, a cada 300g grelhado tem-se aproximadamente 25-32g de proteína. Tem que rever esse cálculo seu.

O peito a cada 100g teria umas 25-30 g a cada 100g, mas sempre considero menos pois perde muita agua no preparo, e dependendo ai do frigurifico eles maqueiam demais com esse excesso de agua