Ae galera.

Seguinte, meu unico horario pra musculação é das 5:00 as 7:00 da manhã

como eu viso mais emagrecer do que ganhar massa eu faço AEJ por 30~40 min, logo depois faço musculação

tem algum problema eu malhar em jejum (atrapalharia no ganho de massa ou algo assim), ou seria melhor eu levar uma fruta pra comer logo depois do AEJ pra nao malha com estomago vazio?

sei que sem nada no estomago posso ter enjoo mas nesses ultimos treinos nao senti isso

Boa tarde,

Então Denis, treinar em jejum é totalmente desaconselhável, se vc só tem este horario para o treino/aerobico deixe um dia só pra treino e outro para o aeróbico.

Então se vc der uma passada na parte de nutrição vai descobri isso e muito mais.

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