Salve marombas, tranquilo?

 

Preciso de ajuda pra montar um ciclo, paguei um coach (que por regras do fórum não vou citar nomes), mas que me deu um ciclo só de testosterona (?)

Tenho o objetivo de competir futuramente, quem puder me dar uma luz de como montar um ciclo ficarei grato.

Já utilizei todo tipo de hormônio a um tempo e estou acostumado com os colaterais.

Atualmente tenho 79,6kg e 16% de BF 

Já tenho uma dieta que se adeque a minha rotina (aumento de massa muscular lentamente, sem sobrecarregar na gordura) e faço treinos regularmente 3 por 1 e cardio diariamente, em torno de 45 minutos.

 

Desde já agradeço a todos pelas dicas, críticas construtivas também são bem vindas

Editado 25/06/2019 às 02:01 06/25, 2019 por Sergio Caciatore
Acréscimo de informação (veja o histórico de edições)

já usou todo tipo de hormônio...

ta pagando coach...

se quer aumento de massa lentamente...vai natural jovem.

 

mas...primeiro defina objetivo do ciclo.

 

 

como é seu treino 3 por 1?

 

Osh, conversa com teu coach. Ciclo só de testo é bom pra primeiro contato etc., depois EU ACHO que nem tanto.