Gente, Boa Tarde 

Estou de volta aos treinos já tem um mês.. Malhando direitinho 4 dias na semana e fazendo minha dieta com proteinas direitinho também. Confesso que nos fins de semana, saio dos horários devido a minha rotina de mãe e dona de casa..rs..

Acontece que estou perdendo peso nesses 1 mês....e todo mundo inclusive percebeu minha perda de peso..e sinceramente não gostei disso...porque meu obejtivo não é perder e sim ganhar.

Esse processo é normal? Estou perdendo gordura ? 

Agora que estou fazendo tudo direitinho to emagrecendo...rs..vai entender

Verifique sua taxa metabólica;

Verifique sua dieta dependendo da sua Taxa (colocar pelo menos 300 kcal acima);

Verifique se são mesmo teus amigos ou se você pergunta "retoricamente" obrigando-os a responder que sim (perguntar ao marido não vale);

Verifique seu percentual de gordura

Vendo isto tudo só pode ser 2 coisas : Seus amigos e familiares mentem para ser politicamente correto ou você está a perder retenção de água (isso é bom).

Abraços e ganhos  de MONSTRA  

Obrigada...

Segue minha dieta

lanche 1(vitamina)

1 scoop de why

1 colher de sopa de linhaca

3 colheres de sopa de aveia

2 colheres de leite desnatado

1 banana da prata

lanche da manha

frutas (pera)

Almoço

150g de macarrao integral

130g de frango grelhado

salada de alface e pepino

Salada de beterraba ralada

Lanche da tarde

2 colheres de sopa de pasta de amendoin

2 banana da prata

pré-treino

50g de batata doce

200 ml de iogurt light

jantar

50g de carne vermelha

2 ovos inteiro

salada 

suco de uva integral

Acho que to comendo direitinho e treinando também...espero mesmo que seja só perda de gordura e que já já eu ganhe massa rs

Olhando sua dieta por cima , eu ficaria impressionado se isso passar de 1000kcal. Eu não fiz as contas, mas sem duvida você está em deficit calórico.