Um Braço Maior Que O Outro

[Faramir02]

o que devo fazer? mais repetições do lado esquerdo? aumentar a carga do lado esquerdo? ou o que?

[adrianoccm]

Cara, eu tinha 2cm maior que o outro... eu simplismente comecei a usar só halteres dos meu treinos de biceps, e nos de peito(com as mesmas cargas). Melhorou bastante, agora ta em torno de 0,3~0,5 cm a diferença : D

Editado Fevereiro 21, 2010 às 18:08 por adrianoccm

[mikaka]

eu tenhu tenhu esse problema...meu direito eh 1cm maior...eh moh xato...to fazendo exercicios de triceps e biceps sempre unilaterais...rosca alternada e concentrada....triceps testa com halter frances unilateral, coice...vo fazendo assim pra v se muda...pq sempre senti q fazendo por exemplo rosca direta na barra sempre robava mais peso po braço direito por ser mais forte...ah e tenta fazer isometria braço esquerdo...fik forçando em casa ou mesmo na hora do treino o biceps ...como se tivesse trabalhando ele soh q sem peso...

[dubruning]

O que eu realmente posso indicar é o uso dos halteres, exercício unilateral.

Editado Fevereiro 21, 2010 às 18:16 por dubruning

[Faramir02]

poxa vlw mesmo, vou fazer treino de biceps e triceps só com halteres com 500g a mais ou 1kg

[adrianoccm]

Acho que nao precisa aumentar o peso nao amigo, penso que se aumentar acontecerá o contrario, o braço que foi aumentado o peso, ficará maior que o do peso padrão, pelomenos eu penso assim, espero que algem mais experiente confime isso.

Abraço

Editado Fevereiro 21, 2010 às 18:55 por adrianoccm

[sccpfernando]

faz com halteres, o mesmo peso nos dois braços, com o tempo vai melhorando

[rafa!]

é só trabalhar mais exercicios unilaterais..

e sem roubar

[Filipe Silva]

com certeza o uso de halters e a melhor opçao ,tmabem comece a alternar o braço na hora de toca uma kkkkkkkkkk ajuda tambem shauhsuahsuahsa